Les cahiers Dr. Good : 100 réflexes pour manger équilibré

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À propos

On ne va pas se mentir, manger équilibré peut parfois devenir une prise de tête. Respecter les bonnes proportions de protéines, de lipides et de glucides, bien choisir ses produits, manger moins de viande... tout en couvrant ses besoins en vitamines et en minéraux... ça peut rendre chèvre ! Alors comment s'y retrouver ? Ce livre réunit 100 réflexes faciles à mettre en place pour mieux manger au quotidien et se régaler avec simplicité et gourmandise.




Au programme, 100 réflexes pour...


Composer une assiette équilibrée : faire le plein de nutriments, choisir les bons gras, traquer les sucres, booster les teneurs en protéines et en fibres...

Mieux faire ses courses : planifier les menus, décrypter les étiquettes et reconnaître les labels...

Twister et alléger ses recettes préférées : quiches, pizzas, gratins, crèmes glacées...

Mettre en place de nouvelles habitudes : le petit déj salé, les astuces anti-craquage, les parades au sucre...
+ 4 semaines de menus équilibrés et 28 recettes healthy pour bien manger sans se priver !


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Rayons : Sciences & Techniques > Médecine > Santé > Diététique / Régimes alimentaires


  • Auteur(s)

    Carole Garnier, Michel Cymes

  • Éditeur

    Solar

  • Distributeur

    Interforum

  • Date de parution

    28/09/2023

  • Collection

    Les Cahiers Dr. Good

  • EAN

    9782263183836

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    160 Pages

  • Longueur

    22.2 cm

  • Largeur

    18.2 cm

  • Épaisseur

    1.8 cm

  • Poids

    568 g

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Carole Garnier

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Carole Garnier, journaliste à Dr. Good! C'est bon!, est aussi l'auteure de nombreux livres de référence sur l'alimentation santé aux éditions Leduc.s, vendus à plus de 800 000 exemplaires. Retrouvez-la sur son blog : « Bien dans ma cuisine », et sur Instagram : carole_food.

Michel Cymes

Michel Cymes est un médecin et chirurgien français spécialisé en otorhinolaryngologie (diagnostic et traitement des troubles du nez, de la gorge, de l'oreille, et de la région tête et cou). Animateur très populaire, il présente plusieurs émissions médicales sur France Télévisions. Depuis 2017, il supervise le média Dr Good ! et ses déclinaisons. Jusqu'en 2022, Michel Cymes intervient aussi à la radio sur les antennes de RTL. Il est également « ambassadeur santé » des Jeux Olympiques 2024 à Paris.

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