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Forces spéciales : Préparation et entraînement
David Cerqueira, Julien D.
- Amphora
- Arts Martiaux
- 10 Octobre 2024
- 9782757606278
Deux auteurs spécialisés, l'un préparateur physique pour les unités d'élite des forces de l'ordre et les sportifs de haut niveau et l'autre opérationnel au GIGN livrent leurs conseils de préparations mentale et physique à toutes celles et ceux qui souhaitent se présenter aux tests de sélection des différentes unités spéciales, mais aussi intermédiaires, ou tout simplement qui veulent maintenir une bonne condition opérationnelle.
Ce livre offre plus de 300 entraînements pour repousser ses limites et obtenir un physique « opérationnel » en se basant sur une méthode éprouvée et nécessitant un matériel minimum.
Voici donc une véritable « bible », largement illustrée, dont la première partie, plus théorique, revient sur les fondements de l'entraînement et la physiologie, avant d'aborder l'optimisation des performances et la récupération, puis la spécificité de la préparation des tests, tant au niveau mental, physique que matériel. -
Affiches des sports d'hiver
Jean-daniel Clerc, Jean-Charles Giroud
- Citadelles & Mazenod
- 18 Septembre 2024
- 9782386110269
À partir de la fin du XIXe siècle, la montagne gagne un nouvel attrait avec l'essor des sports d'hiver, qu'ils se pratiquent sur le mode des loisirs ou très vite sur celui de la compétition. Devant la concurrence qui s'établit entre les différentes stations et régions, attirer un public toujours plus nombreux devient un enjeu commercial majeur. L'affiche, avec l'éclat de ses couleurs lithographiées et son graphisme impactant, s'impose comme le suppport promotionnel idéal. Les grands noms du genre, Jules Chéret, Emil Cardinaux, Burkhard Mangold, Carl Moos, Martin Peikert ... sont sollicités pour créer une image renouvelée de la montagne. Ski, patinage, luge, randonnée leur offrent des motifs de création inspirants : beauté des sommets, délassement au grand air, joie de l'exercice - souvent en famille -, griserie de la vitesse et de la prouesse physique.
De la naissance des sports d'hiver à l'invention des remontées mécaniques, des pistes alpines aux descentes des Rocheuses, l'affiche promeut avec brio la montagne comme l'espace d'un art de vie moderne, récréatif et vivifiant.
Les superbes lithographies réunies dans ce grand album constituent une anthologie visuelle unique, pour le plus grand plaisir des inconditionnels des sports d'hiver, mais également pour tous les amateurs d'affiches. -
Le cahier de vacances After Foot : Plus de 100 jeux
Gilbert Brisbois, Daniel Riolo
- Flammarion
- Documents
- 5 Juin 2024
- 9782080452931
Vous êtes prêts ? Au bord de la piscine ou sur une plage, à la montagne ou à la campagne, ou simplement posés sur votre canapé, le cahier de vacances dans une main, une boisson fraîche dans l'autre ? Alors c'est parti ! Ensemble, on va remonter le temps jusqu'en 1970 et revisiter les grands moments du football de ces 50 dernières années : matchs de légende, équipes mythiques, et bien sûr nos joueurs préférés, de Maradona à Barcola en passant par Messi, Zidane et Platini (il faudra parfois chercher l'intrus...). Des tours préliminaires de Ligue Europa jusqu'à la finale de la Coupe du Monde, on va vous faire traverser la planète foot et promis, les questions d'histoire ne consisteront pas seulement à savoir combien de fois Strasbourg a été champion de France. Des jeux, des quiz, des charades, des rébus, des anagrammes, des énigmes, des mots croisés ou mêlés : on a varié les schémas tactiques en essayant de vous surprendre à chaque page. Un peu comme dans l'émission, en somme ! Allez, faites chauffer vos têtes de footeux, régalez-vous et surtout, revenez en pleine forme pour le début de saison !
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Quiz sports ; 500 questions ludiques pour muscler vos neurones !
Louis-Luc Beaudoin
- Bravo
- Quiz
- 29 Octobre 2019
- 9782896703388
Voici 500 questions sur les sports connus et moins connus, du golf au hockey, du baseball au football, de l'athlétisme à la course automobile, des échecs au billard, de l'alpinisme au curling, etc.
Quiz Sports traite d'athlètes marquants, de faits insolites, d'anecdotes, de records, de dates importantes, de pays champions, etc. Les jeunes curieux et passionnés et les moins jeunes, experts ou non, seront comblés.
- Quel sport l'astronaute américain Alan Shepard a-t-il pratiqué sur la lune ?
- Quelle est la longueur réglementaire d'une allée de bowling ?
- Quel sport olympique le prince Albert II de Monaco a-t-il pratiqué ?
- Qui a été le plus jeune champion de boxe dans la catégorie poids lourds ?
- Quelle est la vitesse maximale théorique que l'être humain serait en mesure d'atteindre ?
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Les foufous du sport ; les 100 sports les plus dingues
Etienne Carbonnier
- Marabout
- Beaux-Livres Sport
- 23 Octobre 2019
- 9782501151375
Se faire tracter dans la boue par des boeufs ? Pratiquer les échecs et la boxe en même temps ? Se battre avec ses doigts de pied ? Courir après un fromage ? Lancer des menhirs ?
L'homme a une imagination débordante lorsqu'il s'agit d'inventer des sports. Voici 100 sports parmi les plus déjantés au monde ! Qu'ils soient pour les rusés, les costauds, les agiles ou les fous, chacun de ces sports (oui, ce sont bien des sports et on vous explique pourquoi) a une histoire qui allie savoir, créativité, ingéniosité (et, bien souvent, alcoolisme).
Journaliste, Étienne Carbonnier est chroniqueur dans l'émission Quotidien. Il y anime notamment la chronique "Transpi" sur le sport. -
Les mensonges du fitness : + de 60 idées reçues démontées pour un corps plus musclé, moins gras et en meilleure santé
William Janssens, Tristan Defeuillet-vang
- Amphora
- 29 Novembre 2019
- 9782757604113
Le sucre fait-il grossir ? Les oméga-3 sont-ils essentiels ? La viande est-elle cancérigène ? Les produits laitiers augmentent-ils les fractures ? Faut-il faire du cardio pour perdre du poids ? Être vegan est-il forcément meilleur pour la santé ?
Vous avez peut-être déjà lu et répété ces affirmations sans pour autant évaluer leur pertinence sur le plan scientifique...
Il est donc temps de dire STOP AU BULLSHIT.
Les mensonges du fitness vont remettre en questions vos croyances et idées reçues dans les trois domaines suivants : nutrition, sport, santé.
Avec impertinence et science comme fusils d'assaut, vous aurez enfin en votre possession tous les éléments qui vous permettront de progresser de manière optimale.
Experts du terrain, données scientifiques et quiz de connaissances vous permettront de comprendre comment optimiser votre santé métabolique, créer plus de masse musculaire et perdre du gras.
Bienvenue dans l'ouvrage que vous allez détester adorer.
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Derrick Rose : I'll show you ; conversation intime avec la star de la NBA
Derrick Rose, Sam Smith
- Talent Sport
- 17 Juin 2020
- 9782378151461
En 2012, Derrick Rose était au sommet de son art. Stoppé en pleine gloire par quatre blessures d'affilée au genou, sa carrière plonge.
Quatre ans plus tôt, l'enfant de la banlieue de Chicago vient d'accomplir un rêve improbable : être sélectionné lors de la draft NBA par les Chicago Bulls, l'équipe qui a fait naître la légende Michael Jordan. Surnommé « Pooh » - Winnie l'ourson - par sa famille, le meneur est un phénomène : élu meilleur jeune joueur de l'année, il électrifie les fans de NBA. Et en 2011, il deviendra à 22 ans le plus jeune joueur de l'histoire à remporter le titre de MVP de la ligue.
I'll Show you est un témoignage sincère et intime, sur son histoire, les douleurs et les controverses qui ont accompagné sa célébrité et sa réussite, jusqu'à sa chute et son retour comme joueur. « Je vais vous montrer »... qu'on peut réussir même en étant né dans le quartier le plus dangereux de la ville la plus criminelle au monde.
« Tu es toujours un super héros. » LeBron James -
Portraits de champions : Leur vie au-delà des performances
Mansour/Lenvain
- Editions Racine
- 19 Juin 2024
- 9782390252795
Découvrez 16 athlètes de haut niveau, aux personnalités très différentes, qui se démarquent par leur engagement humaniste Des athlètes connus et moins connus racontent leur vie d'engagement dans la société, auprès de jeunes, de personnes moins valides
Lola Mansour a rencontré et dressé le portrait de 16 athlètes de haut niveau, champions dans leurs disciplines respectives Ces athlètes se démarquent par leurs réflexions, leur abnégation, leur parcours inspirant et leur ouverture d'esprit Ces sportifs et sportives assument leur responsabilité, faisant coexister la compétition de haut niveau avec des valeurs et engagements qui transcendent le domaine sportif Parmi ces sportifs engagés, Cynthia Bolingo Mohamed El Marcouchi Claire Michel, Adrien Trebel Anna Van Bellinghen Nigel Bailly, Fanny Smets, Thierry Dutrieux Elise Vanderelst Zizou Bergs, Ilse Heylen Chloé Caulier Martin Clobert cie Chloé Herbiet Remco Evenepoel
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Les indispensables de l'éducateur sportif
Stéphane Reigner, Didier Godefroy
- 4 Trainer
- 14 Janvier 2016
- 9791091285230
Ce livre, unique en son genre, s'adresse aux éducateurs sportifs mais également aux présidents et dirigeants des associations sportives qui ont parfois du mal à cerner et définir la mission de leurs éducateurs sportifs.
Dans un milieu extrêmement varié et diversifié les auteurs proposent, à partir d'un vécu et d'une longue expérience, des propositions et des pistes de réflexions pour les éducateurs sportifs exerçant leur profession dans des clubs sportifs dont les équipes évoluent dans les niveaux départementaux et régionaux.
L'éducateur sportif doit fédérer autour d'un projet clairement défini qui va permettre aux jeunes adhérents, dans l'association, de donner du sens à leur pratique sportive. Se centrer sur l'individu est primordial et les auteurs démontrent que la fonction première du projet collectif doit être centrée sur l'individu celui-ci étant au service du groupe.
La fonction de l'éducateur sportif est particulièrement importante car c'est lui qui va aider à donner une vraie identité au club. En mixant sa capacité d'écoute et son rôle d'intervenant indispensable et incontournable, l'éducateur sportif est le garant des décisions prises par les dirigeants.
Un autre aspect important de la réflexion centrée sur l'individu est la capacité permanente pour l'éducateur sportif d'évaluer. Cette évaluation se doit d'être très individualisée avec la mise en place d'outils d'évaluation précis car le but, pour chaque joueur, est de se réaliser. L'idée de progrès doit être maintenue sans forcément aller vers le haut niveau mais pour se donner du plaisir et pour que l'individu ait le sentiment d'évoluer dans le bon sens.
Le métier d'éducateur sportif dans les prochaines années devra muter d'un statut d'entraineur vers un métier plus en adéquation avec l'organisation générale d'une structure. L'éducateur sportif se devra d'être force de projet et de proposition pour fédérer, former, organiser et planifier au sein de son association. De plus, l'éducateur sportif devra être en capacité de travailler en permanence avec les autres structures sportives de sa discipline et les autres disciplines de son environnement immédiat.
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Pilates ; mon programme de renforcement profond
Bakary Sissako
- Hachette Pratique
- 7 minutes par jour
- 29 Août 2018
- 9782011172181
La pratique régulière du Pilates permet de développer les muscles profonds, d'améliorer la posture, d'équilibrer les muscles et d'assouplir les articulations. Que vous souhaitiez entretenir, améliorer ou restaurer vos fonctions physiques 7 minutes de Pilates par jour y suffiront !
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Je bouge à l'école ; grâce à l'éducation physique
Vanessa Lentillon-kaestner
- Planete Sante
- 5 Septembre 2020
- 9782889410835
Discipline obligatoire à l'école, l'éducation physique joue un rôle très important dans la promotion de l'activité physique au quotidien chez les enfants et les adolescents. Bien pensée et enseignée, elle permet de donner aux jeunes le goût de pratiquer un sport en dehors de l'école et de réduire les comportements sédentaires. En s'appuyant sur les travaux de recherche récents en éducation physique, cet ouvrage s'adresse aux (futurs) enseignants, aux chercheurs et à toutes les personnes qui s'intéressent à cette discipline d'enseignement, mais également aux parents. Il propose des pistes afin d'enseigner une éducation physique de qualité, afin que l'activité physique devienne un loisir de choix pour nos jeunes. Les points abordés sont : la prise en compte des besoins et motivations des élèves ; les différences entre les filles et les garçons (goûts, aptitudes, préjugés, influence du regard des autres) mais aussi entre filles et entres garçons ; la mise en place de tâches et contextes d'apprentissage motivants ; et enfin une réflexion autour de l'évaluation en éducation physique.
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Devenir animateur BAFA ; connaissances de base et outils d'accompagnement
Collectif
- Amphora
- 8 Janvier 2014
- 9782757600849
Véritable outil d'accompagnement du stagiaire et du diplômé BAFA, découvrez la 3e édition de ce guide de référence.
Les plus de cette nouvelle édition :
o Une mise à jour du contenu suite à la nouvelle réglementation de juillet 2015.
o Un développement spécifique consacré à la thématique de la laïcité et des valeurs de la République.
o Un chapitre consacré à la génération Z pour une meilleure compréhension de ses attentes et fonctionnement.
Cet ouvrage constitue un recueil de savoirs qui aide le stagiaire à acquérir les connaissances nécessaires à la fonction d'animateur et l'accompagne tout au long de sa formation. Des pages dédiées aux prises de notes, aux appréciations des formateurs et aux bilans personnels ont ainsi été prévues à la fin de chaque étape de formation. Résultat d'une expérience de 20 ans dans ce domaine, ce guide pratique accompagne le stagiaire BAFA vers un engagement éducatif et solidaire.
Précision sur la version numérique :
L'Epub proposé est au format fixed layout, c est-à-dire qu'il conserve la mise en page originale du livre papier pour assurer la meilleure cohérence entre les textes et les tableaux et schémas. Il est possible de zoomer sur la page, mais pas de recomposer celle-ci en changeant la taille des caractères.