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Nadège Cartier
-
Une année 2025 en pleine forme avec Michel Cymes
Michel Cymes, Isabelle Delaleu
- Solar
- Dr.good!
- 7 Novembre 2024
- 9782263188817
" Il n'est jamais trop tôt ni trop tard pour adopter une bonne hygiène de vie tout en se faisant plaisir et sans écouter les injonctions. Vous me connaissez, je suis un adepte de la méthode des petits pas ! Et ça commence ici, avec 365 conseils à tester au quotidien pour prendre soin de votre santé - physique et mentale - jour après jour. Prêts pour une nouvelle année en grande forme ? "
Chaque jour, un conseil à picorer :
- Toutes les thématiques santé et bien-être : des conseils nutrition pour retrouver l'équilibre dans l'assiette, des coachings pour bouger plus, des astuces anti-stress et anti-déprime, des gestes beauté, des réflexes écolo pour un environnement plus sain...
- Des focus prévention, à travers les principales journées mondiales dédiées à la santé.
- Le check-up santé avec les rappels médicaux, les gestes d'urgence, des fake news débunkées...
- 50 recettes saines et de saison pour se régaler toute l'année.
- Et toute la team Dr.Good ! aux petits soins avec des interventions d'experts (dentiste, ophtalmologue, pharmacien, sexologue...) aux côtés de Michel Cymes. -
Les cahiers Dr. Good : ma mémoire au top !
Michel Cymes
- Solar
- Les Cahiers Dr. Good
- 13 Octobre 2022
- 9782263179877
Ah ! la mémoire, quand elle nous joue des tours... Pourtant, nous avons tous cette faculté incroyable qui nous permet de retenir des milliers d'informations et qui évolue tout au long de notre vie. La bonne nouvelle ? Il est possible de préserver et même de booster sa mémoire grâce à la plasticité cérébrale ! Des techniques pour travailler son attention, une bonne hygiène de vie... découvrez les bonnes actions à mettre en place pour entretenir votre mémoire. Vous allez vous en souvenir longtemps !
Dans ce cahier, on vous donne :
Les clés pour comprendre le fonctionnement de la mémoire : comment on retient, quel est le rôle des neurones dans la plasticité cérébrale... Et faire le point sur ses problèmes (amnésies, maladie d'Alzheimer...).
Des conseils pour bien nourrir vos neurones : le top 10 des aliments « pro-mémoire », le régime MIND et les bons nutriments pour permettre au cerveau de carburer à plein régime.
Les règles d'une bonne hygiène de vie pour entretenir et stimuler votre mémoire : lutter contre la charge mentale, déconnecter son cerveau, bouger régulièrement...
Des jeux pour pratiquer la « mémo-gym », entraîner votre cerveau et stimuler vos neurones ! Avec quelques tips pour travailler votre attention et mieux retenir. -
Les cahiers Dr. Good : Une année en pleine forme : votre santé jour après jour avec le Dr Michel Cymes
Michel Cymes, Isabelle Delaleu, Stéphane Dellazzeri
- Solar
- Les Cahiers Dr. Good
- 2 Novembre 2023
- 9782263184680
Une nouvelle édition de l'almanach Dr Good par Michel Cymes, version 2024 : des conseils santé et bien-être pour prendre soin de soi jour après jour, et passer une année en pleine forme. De nouveaux coachings thématiques et recettes illustrées.
" La clé pour être bien dans sa tête et dans son corps ? Je ne vous apprends rien si je vous dis que c'est... c'est... l'hygiène de vie, what else ? Et il n'est jamais trop tôt ni trop tard pour adopter quelques bonnes habitudes au quotidien : de l'activité physique, une assiette équilibrée, une meilleure gestion du stress... Je vous ai mijoté un programme aux petits oignons avec plein de conseils pour vous aider, jour après jour, à prendre soin de votre santé physique et mentale. Sans pression ni injonctions. C'est parti pour une nouvelle année en pleine forme ! " Au programme :
Chaque mois, un coaching thématique : retrouver sa ligne, entretenir son capital jeunesse, se reconnecter à la nature, booster son immunité...
Chaque jour, des conseils à piocher : des astuces bien-être, des infos santé,des coups de pouce naturels, des exercices pour bouger et se détendre...
Une quarantaine de recettes vitaminées de saison pour manger équilibré en se faisant plaisir !
Vos rendez-vous santé tout au long de l'année : les rappels médicaux, la pharmacie idéale, les gestes d'urgence, les fruits et légumes de saison... -
Les cahiers Dr. Good : exit les toxiques !
Nadège Cartier
- Solar
- Les Cahiers Dr. Good
- 17 Mars 2022
- 9782263178085
Particules fines, pesticides, perturbateurs endocriniens, allergènes... On en entend souvent parler sans les connaître vraiment. Certains polluants ont des effets nocifs connus sur la santé, d'autres font encore l'objet d'études. La bonne nouvelle?? Il est possible de limiter notre exposition au quotidien et de préserver au mieux notre santé. Air intérieur, vêtements, produits de soins, alimentation : place à un plan d'action antipollution et à des pratiques plus green.
Dans ce cahier, on vous donne :
Toutes les clés pour comprendre quels sont les principaux toxiques et leurs effets sur la santé.
Les conseils pour une maison plus saine : les bons gestes pour purifier l'air intérieur, les nettoyants ménagers sains à préférer, les écolabels à repérer...
Les astuces green pour prendre soin de soi : le tuto pour décrypter la composition de ses cosmétiques, les produits naturels les plus efficaces...
Les bons réflexes pour faire le ménage dans son assiette : les produits à bannir et les aliments sains à privilégier pour être au top de votre forme?!
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En partenariat avec docteur Good, Michel Cymes, voici un quiz familial qui prendra bien soin de vous en vous apportant connaissances et bonne humeur. Répondez aux questions, comptez vos points santé et devenez le meilleur docteur de la partie !
Un quiz qui allie connaissance, convivialité sur tous les domaines de la santé : 600 questions-réponses sur 6 rubriques (mystères du corps, check-up, intimité, soins quotidiens, nutrition, médecines douces).
Un parcours santé qui explore celle-ci, et nous révèle la merveilleuse mécanique du corps humain dans ces petits tracas du quotidien et comment nous pouvons nous porter mieux aussi ensemble, en nous amusant.
Cette boîte contient :
- 100 fiches 600 questions-réponses - 6 cartes rubrique - 1 règle du jeu Un quiz à partager en famille ou entre amis, pour apprendre en s'amusant, à partir de 14 ans.
