Santé, Bien-être - Nouveautés

  • Il a suffi d'un virus lointain pour que le cours de nos vies soit bouleversé. "Vivre, ce n'est pas attendre que l'orage passe, c'est apprendre à danser sous la pluie", disaient les Anciens. Je suis convaincu que plus rien ne sera comme avant et qu'il nous faut apprendre à développer nos ressources intérieures pour vivre le mieux possible dans un monde imprévisible.
    F. L.
    Pour traverser ces temps difficiles, cet ouvrage optimiste nous invite à revenir à l'essentiel, à entretenir la joie et la sérénité malgré l'adversité. Frédéric Lenoir nous y montre comment les grands philosophes du passé, mais aussi les neurosciences et la psychologie des profondeurs, peuvent nous y aider, et pourquoi cette crise est une occasion de changer notre regard, nos comportements, de devenir davantage nous-mêmes, de mieux nous relier aux autres et au monde.

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  • Afin de résoudre le problème écologique, il nous faut cesser de considérer l'humanité et la Terre comme deux entités séparées. Or, à chaque instant, la Terre est au-dessus, en dessous, autour de nous, et même à l'intérieur de nous. La Terre est partout.
    Rejetant l'exploitation effrénée, le consumérisme, l'approche économique conventionnelle, Thich Nhat Hanh montre alors que pour protéger la nature et limiter le changement climatique, s'ouvrir à la pleine conscience et mener une révolution spirituelle est vital.
    Nous sommes la Terre est un livre inspirant et plein d'espoir. Vous aussi, embarquez pour ce voyage au coeur de la vie qui est en vous, et dont la Terre est la gardienne.

  • L'esprit influence le corps et le corps agit sur l'esprit. C'est ce que révèlent les scientifiques qui ont contribué à l'écriture de cet ouvrage, qui présente les mécanismes de toutes les nouvelles médecines holistiques aujourd'hui reconnues.
    Dans ce livre, vous apprendrez comment fonctionnent méditation, hypnose, acupuncture, remédiation cognitive, neurofeedback, EMDR, qi gong, musicothérapie, et vous découvrirez leurs applications multiples, telles que guérir d'un traumatisme, atténuer la douleur chronique, traiter l'anxiété, l'épilepsie, l'hyperactivité, éviter les effets secondaires des médicaments, limiter les maladies cardiovasculaires...
    Grâce à des outils concrets et pratiques, vous deviendrez acteur de votre bien-être et de votre santé.

  • "Ranger, c'est faire briller son coeur". Mais par où commencer ? En toute simplicité. On découvrira que le ménage est une des pratiques les plus fondamentales du zen et que le rangement peut se révéler un véritable exercice de pleine conscience. Pas question de performance ou de recette miracle. Le moine Masuno invite plutôt le lecteur à une réflexion durable sur le bonheur : découvrir le plaisir de "se faire soi-même bon accueil" , goûter les petites joies du quotidien, être attentif au passage des saisons, ou encore apprendre à se débarrasser des choses inutiles pour une qualité de présence au monde et à soi renouvelée.
    Une belle initiation au zen pour prendre soin de son intérieur, et avant tout, prendre soin de soi.

  • Que faire quand quelqu'un vous agresse ? Que faire quand la colère, la frustration ou le désespoir menace de vous emporter ?
    Grâce à de brèves et profondes méditations, Thich Nhat Hanh nous montre comment transformer ces difficultés en opportunités pour comprendre et grandir avec compassion. Il montre que là est la clé pour mieux écouter l'autre et rouvrir les portes de la communication.
    Et si on se recentrait sur l'essentiel ?

  • À l'aide de courtes méditations et de petits exercices, Thich Nhat Hanh nous montre comment mieux voir la réalité. Apprenons, nous aussi, à regarder au-delà des illusions, des préjugés et de nos conceptions parfois étriquées. C'est libérateur !
    Ces exercices nous apprennent aussi à mieux apprécier les choses et les êtres, clé de tout bonheur profond.

    Et si on se recentrait sur l'essentiel ?

    Tous les grands textes de THICH NHAT HANH sont chez Pocket.

  • Oseras-tu écrire toute la vérité ?... Une version totalement inédite du best-seller international Burn after writing, à destination des moins de 25 ans et signée par l'une des plus grandes influenceuses françaises sur TikTok !
    Le livre :
    Sur les réseaux sociaux, nous passons notre temps à regarder les autres et à nous façonner une image parfaite. Ici, on t'encourage à tout dire... mais à ne rien partager ! Grâce aux nombreuses questions de ce livre - certaines simples, d'autres beaucoup moins ! -, tu plongeras dans les profondeurs de ton âme pour déceler qui tu es véritablement. Pars à ta propre découverte, réfléchis à tes amours et aux amis qui comptent pour toi, fais le point sur tes rêves les plus fous et questionne-toi sur ton avenir. Considère ce livre comme un ami de confiance, comme un espace où tu peux te lâcher à 200 %. Ce livre est un jeu - mais un jeu qui te fera grandir, qui t'aidera à t'accepter et à t'aimer complètement. Alors fais-toi vraiment plaisir.
    Et lorsque tu auras terminé, jette-le, cache-le... ou brûle-le après l'avoir écrit.

  • Ho'oponopono nous fait comprendre que tout ce qui arrive dans notre vie n'est que la conséquence de mémoires et de programmes inconscients qui sont en n ous et qui nous emprisonnent dans un monde teinté de souffrances. En nettoyant ces mémoires erronées grâce à Ho'oponopono, les problèmes se transforment en leviers favorables à notre évolution et nous réintégrons ainsi notre véritable identité. Ho'oponopono nous montre également que nous sommes tous reliés et unis par le lien de l'amour . Ce message, Ho'oponopono nous invite à l'expérimenter dans notre quotidien. Il nous propose une nouvelle façon d'être dans l a vie où le plus important est de développer sa Paix intérieure. Elle va alors se répandre autour de nous et apportera le changement que nous souhaitons dans le monde qui nous entoure.

    Les plus: - Evenement : modernisation totale et mise à jour d'un best seller incontournable - Réédition d'un ouvrage référence écoulé à près de 312'000 ex. - Nouvelle charte graphique avec une illustratrice de talent : Victoria Roussel

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  • L'Agenda familial Mémoniak : l'agenda qui simplifie votre vie de famille !
    Pratique, cet agenda permet de s'organiser en famille et donne un aperçu global de tout ce qu'il y a à faire chaque semaine : les rendez-vous de toute la famille, les menus à préparer, les choses à ne pas oublier. Retrouvez cette année encore la liste des menus de la semaine à compléter et la liste de courses détachables à remplir au fur et à mesure, et à emporter avec vous au supermarché.

    Pour l'édition 2021-2022 on retrouve les éléments historiques qui font son succès :
    - Un grande double-page par semaine de septembre 2021 à décembre 2022 avec de grandes cases journalières pour partager toutes les informations et les rendez-vous de la famille.
    - Les menus de la semaine et la liste de courses à détacher chaque semaine - Une planche de jolis blocs-notes autocollants de tailles différentes qui s'adaptent à toutes les utilisations.
    - Plus de 700 autocollants aide-mémoire.

    Une double-page par semaine sur 16 mois : de septembre 2020 à décembre 2021.

    Soyez vous-même solidaire en recyclant vos anciens produits Mémoniaks grâce au partenariat éco-responsable que nous avons développé avec l'association Cèdre. En savoir plus : www.cedre.info

  • Stop à la pression du parent parfait.

    Être parent, c'est faire face à toutes sortes de problématiques complexes comme le monopole de la balançoire, le partage du chocolat et les innombrables autres sources de disputes entre enfants. Stop à la pression du parent parfait !
    Heather Shumaker nous invite à nous libérer du carcan bien-pensant pour nous recentrer sur l'objectif : apporter à nos enfants ce dont ils ont besoin pour grandir et devenir de futurs adultes responsables, généreux et attentifs aux autres. Elle nous emmène sur le terrain et propose 29 règles rebelles qui sauveront bien des situations :
    - On ne joue à la bagarre qu'avec des amis.
    - « Je te déteste ! » n'est pas une attaque personnelle.
    - C'est OK si ça ne blesse personne et n'abîme rien.
    - On a le droit de se tromper.
    Un guide clair qui soulage et décomplexe les parents !

  • Conçu pour accompagner chaque femme, quels que soient son âge et ses convictions, tout au long de sa vie, de la puberté à l'après-ménopause, ce livre répond de façon claire, détaillée et rassurante à toutes les questions qu'elle se pose quand survient un événement particulier ou une inquiétude.
    Les conseils du docteur Anne de Kervasdoué sont personnalisés sous forme d'avis. Tous les sujets sont abordés?: la contraception, la sexualité, les difficultés pour être enceinte, les troubles urinaires, l'endométriose, les maladies du sein, les infections, et notamment celle au papillomavirus, mais aussi tous les aspects de la vie intime féminine.
    Il est recommandé à ceux qui, de plus en plus nombreux, souhaitent mieux comprendre et accompagner leur femme.
    Un livre complet qui parle aux femmes (et aux hommes) et vous donne des réponses et des solutions adaptées à chaque situation.

  • Inspirez-vous du plus célèbre gentleman cambrioleur !

    Penser l'impensable pour réaliser l'impossible ?
    C'est ainsi qu'Arsène Lupin agit pour menser à bien ses plans. Toujours fidèle à lui-même, aussi bien dans ses travers que dans ses exploits, il use de malice, d'intelligence et de logique pour aller à contre-courant des rouages de la pensée collective.

    Charismatique, charmeur, Arsène Lupin est un héros populaire depuis sa création par Maurice Leblanc en 1905. Si sa principale qualité reste une intelligence hors norme, ses facultés d'adaptation et de résilience en fond un modèle d'actualité. Même s'il franchit parfois la ligne jaune, c'est toujours pour la bonne cause.

    Un voleur en guise de maître à penser ?

    Arsène Lupin va vous aider à vous sortir de situations délicates ! Ses conseils vont vous apprendre à aller au bout de vos objectifs qu'ils soient personnels ou professionnels. Il va mettre à votre disposition son intelligence, son talent et son élégance. Ses petits et grands secrets vous seront rapidement indispensables...

  • Ce livre, fruit d'une longue expérience avec des milliers de familles, explique aux parents comment les enfants peuvent apprendre à lire naturellement entre 2 et 6 ans, en respectant leur rythme, simplement en suivant leur envie de découvrir les lettres et les sons.

    Fondée sur le jeu, l'observation et le dialogue avec l'enfant, cette méthode reconnue et éprouvée a déjà formé des dizaines de milliers de petits lecteurs dans le monde entier.

  • Ce nouvel album, au design inédit, a été totalement repensé pour célébrer la mascotte préférée des tout-petits !
    Dans cet album, aux magnifiques couleurs pop, vous pourrez immortaliser toutes les étapes importantes de votre bébé et lui faire découvrir plus tard.
    Premier gazouillis, premier sourire, premier pas, premier mot, mais aussi photos de famille, arbre généalogique, mèche de cheveux... Tout est rassemblé ici pour que vous gardiez pour toujours les merveilleux moments du début de votre vie avec votre enfant.
    Un bel objet en édition spéciale, à conserver précieusement !

  • Votre Agenda familial pocket conserve tous les avantages de l'Agenda familial classique mais en version sac à main. Pratique, cet agenda donne un aperçu global de tout ce qu'il y a à faire chaque semaine : les rendez-vous de toute la famille, et les choses à ne pas oublier. Il dispose aussi de listes de courses et de choses à faire détachables, de pages d'infos utiles et numéros pratiques, d'un élastique pour maintenir tous vos papiers à l'intérieur, d'un emplacement prévu pour glisser son stylo et 2 planches de jolis stickers pour agrémenter votre agenda !

    Vous retrouverez une jolie couverture, colorée et moderne.

    A l'intérieur, retrouvez également :
    - Les anniversaires à souhaiter.
    - Des pages d'idées cadeaux à remplir.
    - L'emploi du temps des enfants.
    - Des pages santé Une double-page par semaine sur 16 mois : de septembre 2021 à décembre 2022.

  • Le calendrier indispensable pour s'organiser en famille !



    - 16 mois, de septembre 2021 à décembre 2022 - Une double-page pour chaque mois avec de grandes cases à remplir - Des recettes, des conseils, des astuces et des activités à faire en famille - Des emplois du temps à compléter - Les calendriers scolaires 2021 et 2022 - Le tableau des anniversaires - Le panier du mois Et en bonus :

    - 1 semainier magnétique avec 64 aimants spécialement dédiés aux enfants pour personnaliser leur semaine - Plus de 600 autocollants - 1 grand bloc de courses - 1 grand bloc des "Petites urgences" - 1 crayon gomme pour tout noter - 10 aimants pour fixer le calendrier au réfrigérateur - 2 grands trombones pour maintenir les pages ouvertes

  • On entend souvent dire : « mais non, je n'ai pas le temps ! » Pourrions-nous envisager de se réapproprier le temps pour ne pas se laisser déborder par des tâches professionnelles et personnelles qui pourraient être ralenties ou organisées différemment ? Ne pourrions-nous pas prioriser certaines activités afin de revenir à l'essentiel ? Dans ce monde hyperactif et où la priorité est donnée à la performance, se laisser du temps pour soi, pour sa famille, pour ses amis, pour la nature, pour des activités qui nous font du bien est une nécessité. Ce calendrier tente de vous y aider tout au long de l'année en vous proposant des idées, des réflexions et des activités autour d'un temps de qualité.
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    Calendrier de 56 pages (une page par semaine) de septembre 2021 à août 2022.

  • Yoga x HIIT, la collab' au top de deux grandes tendances ! Le HIIT (entraînement à intervalle de haute intensité) appliquer au yoga, c'est du yoga à rythme +++, des postures répétées comme des exercices. Bref, un entraînement complet, à la fois cardio (qui fait transpirer), renfo (qui muscle) et feel good. Le tout en mode express, dans des séances de 20 à 30 min max ! Objectif : sculpter le corps, mincir et booster son bien-être.

    Au programme :
    Les bases pour bien pratiquer, l'organisation et la motivation pour réussir à tenir son programme !
    4 semaines de programme intensif et progressif travaillant tout le corps. L'idée ? Plus il y a de muscles sollicités, plus ça muscle et plus ça fait travailler le coeur ! D'abord on se lance, ensuite on brûle un max de calories, puis on monte en puissance et enfin on se surpasse !
    Le lifestyle HIIT yoga : méditation, sommeil, nutrition, hydratation, pour se sentir bien, gérer son poids, réparer son corps, booster son énergie et ainsi optimiser ses performances, sa motivation et ses résultats !

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  • Remarques gênantes, sifflements, insultes, regards insistants, violences physiques... 8 Françaises sur 10 ont déjà été confrontées à au moins une forme d'atteinte ou d'agression sexuelle dans la rue ou dans les transports en commun.

    Après une introduction aux différentes formes de harcèlement, l'autrice vous donne toutes les clés (conseils, témoignages, contacts utiles, cas pratiques...) pour vous protéger et réagir au moment des faits, que vous soyez victime ou témoin. Découvrez également les actions juridiques à entreprendre, et ce que vous pouvez mettre en place pour surmonter le traumatisme.

  • Gingembre, violette, poire, menthe, iris, rose... La nature nous offre de nombreux remèdes pour prendre soin de notre peau.
    La religieuse bénédictine Hildegarde de Bingen avait déjà compris, il y a 800 ans, que notre peau est le miroir de notre santé. Son approche par l'alimentation et les méthodes naturelles permet de rompre le cercle vicieux des affections cutanées. Avec des recommandation pour 15 maladies de peau, près de 60 recettes de remèdes et des conseils alimentaires.

  • Nous avons parfois le sentiment qu'il nous manque quelque chose, quelque chose de simple mais de fondamental. La vie moderne peut être étouffante et nous n'avons pas tous les jours l'occasion de vivre en phase avec notre environnement. Heureusement, ce livre est là pour nous aider à remettre le nez dehors !

    Découvrez 52 projets d'intérieur et d'extérieur, classés par saison, pour ramener la nature dans votre quotidien. Fabriquer une mangeoire à oiseaux, reconnaître les étoiles, apprendre à pêcher ou simplement se laisser aller à un bain sauvage ...

    Grâce aux conseils avisés de Sarah Stirling, réaccordez vos sens et retrouvez le bonheur de la simplicité.

  • Jusqu'à l'âge de 6 ans, l'enfant découvre le monde grâce à ses sens. Plus ces derniers sont affûtés, meilleure sera son appréhension et sa compréhension du monde. Un enfant qui a les sens éveillés est plus à même d'apprécier la beauté de la nature, d'un joli tableau ou d'une musique harmonieuse. En grandissant, il n'aura pas besoin d'avoir recours à une consommation artificielle pour ressentir des émotions, car il pourra les trouver dans son environnement.
    Il est donc fondamental de proposer aux jeunes enfants des activités qui vont leur permettre d'affiner leurs sens et cet ouvrage vous le permettra grâce à plus de 100 activités ludiques, évolutives et sans matériel onéreux.
    - Des activités guidées en pas-à-pas, illustrées de photos claires et didactiques.
    - Les acquisitions favorisées pour chaque activité afin de s'orienter selon le contexte, les envies et les besoins du moment.
    - Des conseils et des astuces pour prolonger certaines activités en fonction de l'âge de l'enfant et de ses appétences.

    Une boîte à outils complète pour éveiller l'enfant de 2 à 6 ans, favoriser son épanouissement et renforcer sa confiance en lui.

  • C'est LA grande question que tout le monde se pose. Comment pardonner les souffrances vécues dans son enfance, dans son couple ou au travail ? Le pardon est-il possible quand des actes odieux sont commis ?

    Pour y répondre, Olivier Clerc redéfinit ce terme souvent galvaudé et identifie une quinzaine d'obstacles au pardon qui empêchent la plupart d'entre nous d'avancer sur cette voie de "guérison des blessures du coeur". Il s'appuie ensuite sur des outils et propose quatre manières de cheminer vers le pardon. Des témoignages soulignent avec force que ce chemin vers la paix du coeur est accessible à tous, même face à l'indicible.

    Alors, peut-on tout pardonner ? Au terme de ce riche parcours, il se pourrait bien que la question se pose différemment...

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  • Excès de colère, timidité maladive, sommeil agité, pipi au lit... Votre enfant se confronte à une difficulté et vous cherchez une méthode douce pour l'aider ? Ce livre allie les joies de la fiction à l'efficacité de l'hypnothérapie pour résoudre (presque) tous ses soucis. Grâce aux métaphores dissimulées dans l'histoire, l'enfant enclenche inconsciemment un changement d'attitude et amorce, à son rythme, la résolution du problème.
    15 histoires fantastiques uniques avec l'espiègle petite Jeanne et Igor, son poisson rouge magique.

    Hypnothérapeute et formatrice en hypnose ericksonienne et PNL, Valérie ROUMANOFF a inventé, pour aider sa fille à s'endormir, ces histoires spécifiques qui utilisent le langage hypnotique.

    Également chez Pocket : Et si on arrêtait de crier sur nos enfants ?

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